탈모 정보) 출산 이후 겪게 되는 산후 탈모란?
산모들이 출산 이후 가장 걱정하는 부분 중 하나가 바로 산후 탈모라고 하는데요.
출산하고 갑자기 모발이 빠지기 시작하셨나요?
이러한 경우 도움이 될 수 있는 '산후 탈모'에 대한 정보를 전달드릴게요!
임신 중에는 체내의 여성호르몬이 증가하여 머리카락의 수명이 길어진답니다.
반면, 출산 후에는 축적된 호르몬이 배출되면서 지금까지 빠지지 않았던 머리카락까지
모두 빠져 갑자기 탈모가 심해졌다고 느끼게 돼요!
이러한 출산 후 탈모는 결국 임신과 관련된 호르몬의 혼란이 원인이므로
어느 정도 시간이 지나면 탈모 증상은 자연스럽게 사라지고 원래의 모발과 두피 상태로 돌아와요!!
개인차가 있겠지만 일반적으로 산후 탈모의 자연스러운 개선 시기는 산후 2~3개월부터 시작하여
약 반년 정도가 소요되며, 약 1년 정도 시간을 두고 점차적으로 개선되는 분들도 많아요.
보통은 이렇게 시간을 두고 두피와 모발은 원래대로 돌아가지만, 간혹 산후탈모가 영구적인 탈모로
이어질 수도 있으니 주의는 필수입니닷.
만약 산후 탈모 증상이 있다면 아래의 사항들을 체크해 보시길 추천드려요!
1. 균형 잡힌 식사
산후에는 특히나 제대로 균형 잡힌 식사를 챙기셔야 해요.
특히, 입덧과 환경의 변화로 특정 음식만 먹고 필요한 영양소를 제대로 챙기지 못하는 경우가 있으니
본인이 먹는 음식들을 반드시 체크하세요.
2. 양질의 수면
수면 부족은 혈액의 흐름을 방해하기 때문에 그로 인해 탈모가 발생할 수 있어요.
물론 임신 중에는 졸음이 잦아, 잠을 자주 자게 되지만,
이때 중요한 것은 양의 아니라 질 좋은 수면을 취해야 한다는 것이에요.
반면, 출산 후에는 수면 부족이 되기 쉽기 때문에 아이가 자고 있을 때는 집안일 등을 하기보다는
아이와 함께 자신의 몸을 쉬게 하는 것이 좋아요.
3. 스트레스
스트레스는 탈모에 매우 악영향인 거 아시죠?
특히 산후에는 호르몬의 혼란으로 인하여 정신적으로 안정이 반드시 필요하다는 점을 기억하세요.
4. 출산 후 무리한 다이어트는 주의
임신 중 체중이 늘어나 출산 이후 무리하게 다이어트를 진행하는 분들이 있는데요,
출산 후 다이어트를 무리하게 진행하게 되면 두피와 모발이 좋지 않을뿐더러
신체에 다양한 질병을 초래할 수 있으므로 주의하셔야 해요!
특히, 1개월에 5% 이상 체중을 감소하지 않도록 하세요.
5. 병원 방문
드물게 1년이 지나도 탈모가 전혀 개선되지 않는 분들이 있어요.
때문에 출산 후 약 6개월 후부터는 자신의 두피와 모발을 보다 면밀하게 체크하여
머리가 빠졌던 자리에 잔머리들이 생기지 않거나,
여전히 모발이 얇아지고 탈모가 심하다면 병원을 방문해 진료를 받는 것을 권유 드려요!
탈모 정보) 출산 이후 겪게 되는 산후 탈모란?
산모들이 출산 이후 가장 걱정하는 부분 중 하나가 바로 산후 탈모라고 하는데요.
출산하고 갑자기 모발이 빠지기 시작하셨나요?
이러한 경우 도움이 될 수 있는 '산후 탈모'에 대한 정보를 전달드릴게요!
임신 중에는 체내의 여성호르몬이 증가하여 머리카락의 수명이 길어진답니다.
반면, 출산 후에는 축적된 호르몬이 배출되면서 지금까지 빠지지 않았던 머리카락까지
모두 빠져 갑자기 탈모가 심해졌다고 느끼게 돼요!
이러한 출산 후 탈모는 결국 임신과 관련된 호르몬의 혼란이 원인이므로
어느 정도 시간이 지나면 탈모 증상은 자연스럽게 사라지고 원래의 모발과 두피 상태로 돌아와요!!
개인차가 있겠지만 일반적으로 산후 탈모의 자연스러운 개선 시기는 산후 2~3개월부터 시작하여
약 반년 정도가 소요되며, 약 1년 정도 시간을 두고 점차적으로 개선되는 분들도 많아요.
보통은 이렇게 시간을 두고 두피와 모발은 원래대로 돌아가지만, 간혹 산후탈모가 영구적인 탈모로
이어질 수도 있으니 주의는 필수입니닷.
만약 산후 탈모 증상이 있다면 아래의 사항들을 체크해 보시길 추천드려요!
1. 균형 잡힌 식사
산후에는 특히나 제대로 균형 잡힌 식사를 챙기셔야 해요.
특히, 입덧과 환경의 변화로 특정 음식만 먹고 필요한 영양소를 제대로 챙기지 못하는 경우가 있으니
본인이 먹는 음식들을 반드시 체크하세요.
2. 양질의 수면
수면 부족은 혈액의 흐름을 방해하기 때문에 그로 인해 탈모가 발생할 수 있어요.
물론 임신 중에는 졸음이 잦아, 잠을 자주 자게 되지만,
이때 중요한 것은 양의 아니라 질 좋은 수면을 취해야 한다는 것이에요.
반면, 출산 후에는 수면 부족이 되기 쉽기 때문에 아이가 자고 있을 때는 집안일 등을 하기보다는
아이와 함께 자신의 몸을 쉬게 하는 것이 좋아요.
3. 스트레스
스트레스는 탈모에 매우 악영향인 거 아시죠?
특히 산후에는 호르몬의 혼란으로 인하여 정신적으로 안정이 반드시 필요하다는 점을 기억하세요.
4. 출산 후 무리한 다이어트는 주의
임신 중 체중이 늘어나 출산 이후 무리하게 다이어트를 진행하는 분들이 있는데요,
출산 후 다이어트를 무리하게 진행하게 되면 두피와 모발이 좋지 않을뿐더러
신체에 다양한 질병을 초래할 수 있으므로 주의하셔야 해요!
특히, 1개월에 5% 이상 체중을 감소하지 않도록 하세요.
5. 병원 방문
드물게 1년이 지나도 탈모가 전혀 개선되지 않는 분들이 있어요.
때문에 출산 후 약 6개월 후부터는 자신의 두피와 모발을 보다 면밀하게 체크하여
머리가 빠졌던 자리에 잔머리들이 생기지 않거나,
여전히 모발이 얇아지고 탈모가 심하다면 병원을 방문해 진료를 받는 것을 권유 드려요!